相信很多朋友都有过这样的经历：轻轻一碰，可能自己都不觉得疼，甚至都没记得这回事，皮肤就莫名其妙地淤青了。
而且淤青的程度还挺严重，跟轻轻一碰不成正比，看着反而像被家暴了，天知道小红我还是个单身狗！
淤青是什么回事？
淤青，又叫瘀斑，一般是皮下出血造成的。
当外力导致皮下血管破裂，血液外渗到血管周围并在皮肤下聚集，就会变成肉眼可见的淤青，通常出现在肢体远端，比如下肢或手臂。
（图源pexels）
常规来说，遭受中至重度创伤后出现淤青无可厚非，但如果只是轻轻一碰，或者没有想得起来的外伤史，也没有其他出血表现，却出现很大一块相对严重的淤青，可以考虑易发瘀斑（easy bruising）。
易发瘀斑的具体发病机制目前还没有完全搞清楚，我们可以从以下几个方面来探讨：
药物因素
有些药物可能会影响凝血功能，导致瘀青更容易出现，比如阿司匹林等抗凝药物，以及一些抗生素、抗抑郁药和靶向药等。
营养因素
身体中缺少某些营养素，比如蛋白质、维生素C和维生素K，或者因为减肥节食导致消瘦营养不良，也可能导致瘀青更明显。
疾病因素
影响凝血系统的疾病，如血友病，或者血小板异常的疾病，如白血病等，都可能会反复出现淤青或者经常出现不明原因的瘀青。
遗传因素
有些人天生毛细血管就比较脆弱，稍微碰撞都会出现明显淤青。
假如身体没什么大碍，单纯就是有易发瘀斑，那就是天选淤青体质，多见于青年女性，并不会对身体造成严重的影响，可能过几年就好了。
日常可以注意点避免外伤，比如运动前先把护膝戴上，把家里容易撞到的桌角、抽屉、床沿用泡沫纸包起来等。
揉一揉会减速淤青消退吗？
揉一揉是大多数人对于淤青的处理方式，有的还搭配一些药物来揉，认为这样做可以加速淤青消散。
其实这种做的错误的，揉淤青这个动作，只会让皮下血管破裂得更严重，出血量增多，恢复得更慢。
正确做法是：对磕碰部位进行冷敷，可减少血流量，减轻淤青程度，在24小时后热敷，可以促进血液循环，消除淤血。
也可以什么都不做，多数淤青也能在2周内自然消散。
那“化瘀药”有用吗？呃，红细胞都已经跑到血管外了，啥药物还能让红细胞乖乖回去啊？
稍微一想都知道不靠谱，对症治疗就可以了，包括冷敷和热敷，以减轻疼痛和肿胀，然后等组织慢慢吸收掉。
通常淤青从出现到消散会有颜色变化，可以通过观察瘀青的颜色，来大致判断是不是快好了。
第1天：鲜红色（血红素显色）
第2-3天：青紫色（血红素→胆绿素）
第4-7天：黄绿色（胆绿素→胆红素）
1-2周后：逐渐消退
（图源网络）
淤青虽然看着吓人，但大部分时候都是小麻烦，不用过于担心。如果淤青的出现伴随其他症状或长时间不消退，建议及时就医，排除潜在的健康问题。
〔参考文献〕
[1]Joshua Fenton, MD, MPH,Easy bruising,UpToDate
〔免责声明〕
本文数据更新于2025年03月24日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
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原标题：《为什么身上总有淤青？女性朋友要小心》
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